这个世界上最美妙事情，莫过于好好睡上一觉了，但你的睡眠质量得到保障吗？近年来，随着人们对睡眠质量的重视，失眠问题也越发受到关注。根据调查研究显示，我国7.72亿网民中，有56%的网民受睡眠问题的困扰，也有37%的网民表示会失眠。
01 用生命在熬夜
不管是因为加班还是追剧，熬夜就意味着你没有得到足够的睡眠时间。缺乏睡眠会让你吃得更多，以及免疫力降低。定好睡眠时间，并坚持良好作息习惯。不定期的熬夜——哪怕是白天睡足8小时，起来也会感觉疲惫不堪，因为你打破了身体的生物钟。如果非要熬夜不可，不管工作到多晚也尽量睡上一小会。
02 带着烦恼入睡
工作上的烦心事儿、日益增重的生活消费压力等，很难不让人焦虑，但是经常想着这些烦心事，难以保持良好的睡眠。如果有什么让你困扰的事情，你可以选择写日记、与朋友倾诉，或者在床上做些放松的瑜伽动作，把烦恼从脑海里剔除。
03 睡前忽略小细节
睡前喝茶、喝咖啡，甚至喝小酒？说的是不是你？茶和咖啡里含的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，而且睡前摄入太多水分容易导致夜间起夜次数增加，不利于睡眠。喝小酒在很多人印象中是可以助眠的，其实不然。酒精的作用不仅会使睡眠变浅，还会促使不打呼噜的人开始打呼噜，严重时甚至会导致呼吸暂停。因此，养成良好的睡前习惯很重要。
04 寝具不合适
这是一个最最最最最重要的原因，比如床垫有的地方塌陷了，床脚高低不平衡，床太硬或太软，枕头的高低不合适……这些都会导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。拒绝“坏睡眠”，避免“睡假觉”，从选一款好床垫开始。享受每晚的舒适好睡眠，才是对自己健康最好投资。
卡洛王朝寝具旗下床垫产品，软硬适中，满足国人睡眠需求。采用土耳其进口生物助眠面料，有效释放身心压力，心情更舒畅；垫层采用天然环保的植物油基亲水性记忆绵，恒温恒湿，促进深度睡眠。精选进口天然乳胶，乳胶含量≥80%，有效抑制病菌、螨虫滋生；弹簧则采用七区美姿护腰独立筒袋装弹簧，针对头、肩、腰、臀、大腿、小腿、脚踝七大部位，无缝贴合人体曲线。
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