选择好的床垫品牌 对我们的睡眠健康尤为重要

2019-11-20 16:11:46

良好的睡眠对于一个人的健康生活来说尤为重要。这就需要我们具备良好的睡眠环境，优质的床垫品牌通过精细的工艺，能够带给我们高品质的睡眠享受，保证我们的睡眠健康。

你熬的不是夜，是生命

2019-09-19 16:15:33

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

睡眠时间决定你的生活质量「用心睡好」

2019-09-18 14:44:19

我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？ 60岁以上5.5~7小时，午休不超过1小时；30~60岁男6.29小时，女7.5小时，保证晚10点入睡；13~29岁8小时左右，最晚24点上床；4~12岁10~12小时，别超过12小时；1~3岁夜12小时，昼2~3小时，睡前1小时洗温水澡；1岁以下16小时，夜间不频繁喂奶、换尿布

侧睡、仰睡、俯睡，如何选择正确的睡姿?

2019-01-14 11:03:36

睡姿是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。 任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。这些年您是否一直被误解？